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ぶもんちょのマラソン備忘録

アラフォー♂がサブ4を目指してブログ開設。レース前の断酒は決してしません。できません。

金沢マラソンの補給計画【後編】

補給食

金沢マラソン補給計画の続き。

 

前回は前日の食事について書きました。

issydon.hateblo.jp

 

今回は当日の補給計画。

 

● 10月23日(日)・・・大会当日

● スタート 8:50

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  • 9.8km第3給水所…塩熱サプリ、アミノバイタルゴールド、マグオン
  • 13.0km第4給水所…石川県産フルーツスポットでぶどう!

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  • 18.1km第6給水所…百万石和菓子スポット!たぶん、どら焼きとほか1つ。水を一口。すっごい目移りしそうです!金沢マラソン一番のホットスポット!!

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  • 20.5km第7給水所…塩熱サプリ、アミノダイレクト
  • 23.2km第8給水所…ワンセコンド
  • 26.6km第10給水所...石川県産米・野菜スポットでお汁粉!いなり寿司!

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  こんな形では出てきません(笑

  紙コップらしい。

 

  • 32.9km第12給水所...マグオン
  • 34.8km第13給水所...金沢のスイーツスポットでどれか一つ、二つ。

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  • 37.5km第14給水所...shotz
  • 40.2km第15給水所...塩熱サプリ、アミノダイレクト

 

ゴール後は、配給されるアクエリアスに、ザバスアクアプロテインを入れて飲むつもりです。

 

写真だらけで自分でも読みにくいので、おさらい。

  •   9.8km第3給水所塩熱サプリ、アミノバイタルゴールドマグオン
  • 13.0km第4給水所…石川県産フルーツスポット
  • 18.1km第6給水所…百万石和菓子スポット
  • 20.5km第7給水所…塩熱サプリ、アミノダイレクト
  • 23.2km第8給水所…ワンセコンド
  • 26.6km第10給水所...石川県産米・野菜スポット
  • 30.0km第11給水所...塩熱サプリ、アミノバイタルゴールド
  • 32.9km第12給水所...マグオン
  • 34.8km第13給水所...金沢のスイーツスポット
  • 37.5km第14給水所...shotz
  • 40.2km第15給水所...塩熱サプリ、アミノダイレクト

 

一応、このようなプランを練ってみたものの、

”10キロごとに塩熱サプリ、アミノ酸を摂取” を基本とし、あとは流れに任せてって感じになるかと思います。

エイドで準備していただける食べ物だけで、お腹いっぱいになりそうですしね。

 

ま、何とかなるでしょ。

 

 

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