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ぶもんちょのマラソン備忘録

アラフォー♂がサブ4を目指してブログ開設。レース前の断酒は決してしません。できません。

41歳♂の筋肉痛事情

突然ですが、フルマラソン等のレースを除き、普段のランニングで筋肉痛になることは滅多にありません。ちょっと足がだるいとか重たいとか、それくらいです。 今年も野球シーズンがやってきました。 私が所属するスポーツマスターズ(40歳以上)のチームでは…

卯辰トンネルのローカルルール

先日、2回目の卯辰トンネル走に行ってきました。 たまたま平日に私用で休みをとったため、金曜日の夕方です。 16時半くらいに走り始めましたが、その時点では、ゆっくりとしたペースでLSDをされてる女性ランナーが1名だけでした。 17時を過ぎた頃(だった…

卯辰トンネル デビュー

金沢市民ランナーの雨の日の定番コースと言われている(らしい)、国道159号、山側環状道路の卯辰トンネルを走ってきました。 車道と自転車歩行者道が完全に仕切られているので、排気ガスもまったく気になりません。 トンネル延長は約1.2キロ。 4往復で約…

ガーミンのGセンサー(加速度計)がすばらしい

数年に一度の寒波がやってきました。受験生の皆さんは、センター試験大丈夫だったのでしょうか。 センター試験の日って、かなりの確率で雪が降っている気がしませんか? 20年以上も前の話ですが、自分がセンター試験を受けた日も雪だったと思います。 今年の…

膝痛から完全復活でレベル16!(仮)

ランナーヒザが あらわれた! ジャンパーヒザが あらわれた! ランナーヒザの こうげき! ぶもんちょは ひらりとみをかわした! ジャンパーヒザの こうげき! ぶもんちょは ひらりとみをかわした! ぶもんちょの こうげき! ぶもんちょは フォームソティック…

膝痛発症から1ヶ月経過

昨年の12月4日に、2キロも走らないうちに左膝痛(膝下の痛み、ジャンパー膝?)が発生し、そこから1ヶ月が経過。 実は、その間に父が他界し、走るどころではない日々が続いており、ブログを更新しない日々が1ヶ月も続いていました。 先ほど、はてなブログ…

膝痛発症後の経過

出張先の福島市で発症した膝の痛み、ネットで調べたところ、膝蓋靭帯炎の線が濃厚。 前ももの柔軟性不足や筋力不足が原因とのこと。 月曜日に発症し、水曜日くらいには階段の上り下りを普通にできるくらいには回復しましたが、何となく違和感が残っている感…

ゴミ拾いボランティアからの帰宅ラン

土曜日は朝から会社のボランティア活動で、河川敷及び河川管理用通路のゴミ拾いをしました。 河川敷、特に普段人が立ち入らないような河川の縁には、結構ゴミが落ちていました。上流から流れついたものと思われます。 管理用通路は一見キレイに見えますが、…

念願の皇居ラン!出張ラン【東京編】

願いが通じた! 願いとは・・・ 明日皇居を走れる。 そしてダメージがほとんどなく リレーマラソンもちゃんと走れて(予定) ついでに足裏痛もすぐ治る。 詳しくは↓ issydon.hateblo.jp 3日(木)文化の日。 半蔵門のホテルで7時10分に起床。窓の外を見ると…

金沢マラソン2016後、初の練習

完走レポートの方は、まだ走り出してすらいませんが、表題の件。 日曜日の金沢マラソンから中5日、練習を再開しました。 5日間もランオフしたのはいつ以来でしょうか。 9月に「マラソンに挑戦する会」でフルマラソンを走った際は、4日後の金曜日に7:20/k…

フルマラソン3日前の練習(最後の練習)

金沢マラソンまであと3日。 本当は昨日の夜に走るつもりでしたが、仕事が終わったのが21時だったため、今朝に変更しました。 街灯が22時で消えてしまうため、夜間練習は22時までに終わらせる必要があります。 大都市だったら24時間練習可能でしょうか? 今…

フルマラソン5日前の練習。飲酒と一昨日見た夢と。

昨日は金沢マラソン5日前、大会前最後から2回目の練習をしました。 大会前最後の練習は、木曜日の夜もしくは金曜日朝の予定です。 色々な方の意見を参考に、運動強度は変えずに、距離を減らす方向で。 日頃は最低でも10キロは走るため、8キロ程度で。 今…

(2016年10月5日)本日の朝練

今日は久々の朝練。5時過ぎに起きて、5:30に家を出ました。 10月ともなると、朝晩は肌寒いですね。今日は、今シーズン初めてロンTで走りました。今年もまた、厚着で走らなければならない時期がやってくると思うと、なんだか気が重いです。洗濯物すごい増え…

金沢マラソン3週間前の30キロ走→地獄のURMI

10月1日、オクトーバーラン初日。 会社の安全大会終了後、同僚3人(全員金沢マラソン出走)といっしょに金沢マラソン前の最後の30キロ走(ユルラン)を行う予定をしておりました。 13時に大桑犀川緑地(通称ぐるぐる公園)に集合し、コースを相談。4人の…

初のフルマラソン完走後の練習内容

ここ最近の練習内容について。 9月18日(日)マラソンに挑戦する会 翌日から4日間の完全休養。 9月23日(金)夜 練習再開。練習というか、走れるか確認。 翌日は職場のランニングクラブで企画した練習会&懇親会に参加するため、事前に様子見。 恐る恐る…