ぶもんちょのマラソン備忘録

アラフォー♂がサブ4を目指してブログ開設。レース前の断酒は決してしません。できません。

41歳♂の筋肉痛事情

突然ですが、フルマラソン等のレースを除き、普段のランニングで筋肉痛になることは滅多にありません。ちょっと足がだるいとか重たいとか、それくらいです。 今年も野球シーズンがやってきました。 私が所属するスポーツマスターズ(40歳以上)のチームでは…

卯辰トンネルのローカルルール

先日、2回目の卯辰トンネル走に行ってきました。 たまたま平日に私用で休みをとったため、金曜日の夕方です。 16時半くらいに走り始めましたが、その時点では、ゆっくりとしたペースでLSDをされてる女性ランナーが1名だけでした。 17時を過ぎた頃(だった…

卯辰トンネル デビュー

金沢市民ランナーの雨の日の定番コースと言われている(らしい)、国道159号、山側環状道路の卯辰トンネルを走ってきました。 車道と自転車歩行者道が完全に仕切られているので、排気ガスもまったく気になりません。 トンネル延長は約1.2キロ。 4往復で約…

3月、4月のレースにエントリーしました

だいぶ昔、昨年の話になりますが、2017年春のレースにエントリーしました。 一つ目は、3月12日開催の能登和倉万葉の里マラソン2017 能登和倉万葉の里マラソン2017/七尾市 今年の参加賞はアームカバー!ここまでロゴが入ったアームカバーって、なかなかない…

フェザーグライド4とウェーブライダー19のソール摩耗度・耐久性

現在のメインシューズであるゲルフェザーグライド4が走行距離400キロを超えたので、ウェーブライダー19と合わせて、現在のソールの状況をご報告。 私はニューヨーク3を2足履いた後、ゲルフェザーグライド4に移行したのですが、ゲルフェザーグライドを購入す…

ガーミンのGセンサー(加速度計)がすばらしい

数年に一度の寒波がやってきました。受験生の皆さんは、センター試験大丈夫だったのでしょうか。 センター試験の日って、かなりの確率で雪が降っている気がしませんか? 20年以上も前の話ですが、自分がセンター試験を受けた日も雪だったと思います。 今年の…

膝痛から完全復活でレベル16!(仮)

ランナーヒザが あらわれた! ジャンパーヒザが あらわれた! ランナーヒザの こうげき! ぶもんちょは ひらりとみをかわした! ジャンパーヒザの こうげき! ぶもんちょは ひらりとみをかわした! ぶもんちょの こうげき! ぶもんちょは フォームソティック…

膝痛発症から1ヶ月経過

昨年の12月4日に、2キロも走らないうちに左膝痛(膝下の痛み、ジャンパー膝?)が発生し、そこから1ヶ月が経過。 実は、その間に父が他界し、走るどころではない日々が続いており、ブログを更新しない日々が1ヶ月も続いていました。 先ほど、はてなブログ…

膝痛発症後の経過

出張先の福島市で発症した膝の痛み、ネットで調べたところ、膝蓋靭帯炎の線が濃厚。 前ももの柔軟性不足や筋力不足が原因とのこと。 月曜日に発症し、水曜日くらいには階段の上り下りを普通にできるくらいには回復しましたが、何となく違和感が残っている感…

出張ラン 【福島編】→膝痛(泣

月~火にかけて、出張で福島市へ行ってきました。 仕事の打合せそのものはもうちょっと南の二本松市でしたが、宿の関係で福島に宿泊。 翌朝、6時過ぎに起床すると、外はうっすらと明るいのですが、地面が濡れている模様。 天気予報では昨晩からずっと晴れの…

ゴミ拾いボランティアからの帰宅ラン

土曜日は朝から会社のボランティア活動で、河川敷及び河川管理用通路のゴミ拾いをしました。 河川敷、特に普段人が立ち入らないような河川の縁には、結構ゴミが落ちていました。上流から流れついたものと思われます。 管理用通路は一見キレイに見えますが、…

ふくらはぎ肉離れ?が治った?

全治1ヶ月と自己診断した、右ふくらはぎの肉離れ(?)。 その後の経過です。 受傷した経緯は以下のとおり。 issydon.hateblo.jp 日曜日のリレーマラソンの翌日昼から発症した、肉離れと思われる右ふくらはぎ内側の激痛は、火曜日の帰宅後も改善の兆しなし。 …

かなざわ5時間リレーマラソン!【後編】

後編では、レース展開等について書き留めます。 私は計8周走りましたが、結果は以下のとおり。 (走行距離とガーミンを押すタイミングが毎回微妙に違うため、1周のタイムとkmラップがリンクしていません) 1周目 6:02(3:57/km)←PB 2周目 6:09(4:06/km…

かなざわ5時間リレーマラソン!【前編】

11月13日(日)、JA共済プレゼンツ かなざわ5時間リレーマラソンに会社のチームで参加してきました。 何日か前までは曇の天気予報でしたが、雲ひとつない青空!日中の最高気温は21℃で、じっとしてればちょうど良く、走ると汗だくの気温。 近年は、愛媛でもや…

金沢マラソン2016 レース振返り(ペース編)

人生初のフルマラソンのレース。 (マラソンに挑戦する会は、順位等もなく、練習会の位置付けです) 2週間経過してしまい、今更感満載ですが、次回に繋げるためにレース展開を振り返っておきます。 ネットタイムです。 5km 28:57(5:47/km) 10km 28:16(5:…

念願の皇居ラン!出張ラン【東京編】

願いが通じた! 願いとは・・・ 明日皇居を走れる。 そしてダメージがほとんどなく リレーマラソンもちゃんと走れて(予定) ついでに足裏痛もすぐ治る。 詳しくは↓ issydon.hateblo.jp 3日(木)文化の日。 半蔵門のホテルで7時10分に起床。窓の外を見ると…

足の裏が痛くなった。

足の裏が痛くなってしまった! 正確には右足の親指から中指にかけての付け根のちょっと下あたり。 歩くとき、地面を蹴るときに痛い。 10mくらい走ってみたが、走るときはあまり痛くない。 じっとしていると痛くないので、痛風ではないはず。 革靴だと痛いが…

金沢マラソン2016 完走レポート【ゴール後編】

ゴール後のお話。 後半は非常に辛い展開になってしまい、ゴールまでの距離がいっこうに縮まらないため、「早く終わらせたい」の一心で走っていましたが、いざ、ゴールが目の前に迫ると感慨深いものが。 陸上競技場に入ってからも、最後の一頑張りができない…

金沢マラソン2016 完走レポート【後編】

8時30分。スタートブロックへの整列完了。ここから8時50分まで完全に”待ち”の状態です。 はるかかなた前方では、スタートセレモニーが開催されているようですが、ここからは何も見えませんし、聞こえません。 スタート時の気温は18℃。天気は曇り。じっとし…

金沢マラソン2016後、初の練習

完走レポートの方は、まだ走り出してすらいませんが、表題の件。 日曜日の金沢マラソンから中5日、練習を再開しました。 5日間もランオフしたのはいつ以来でしょうか。 9月に「マラソンに挑戦する会」でフルマラソンを走った際は、4日後の金曜日に7:20/k…

金沢マラソン2016 完走レポート【中編】

前回までのお話はこちら issydon.hateblo.jp 電車に揺られること20分ちょい。途中の駅から乗ってきた会社の先輩と合流し、終着駅の「野町」に到着。そこからはバスもあるのですが徒歩でスタート会場を目指します。 道中、「サブ4を狙おう」と私をそそのかし…

金沢マラソン2016 完走レポート【前編】

本番で履くランニングシューズと走るペースを決められないまま迎えた当日、 5:00と5:30に目覚ましをセット(もちろん弱気のスヌーズ設定)してありましたが、目覚ましがなる前に気持ちよく目が覚めました。 が、時計を見ると2:30。丑三つ時。 トイレに行き、…

金沢マラソン2016 完走レポート【前置き編】

金沢マラソン2016。無事完走することができましたが、今回も大会前日から遡って振り返りたいと思います。 「マラソンに挑戦する会」同様、だらだらと2~3回に分けた長丁場が予想されます。毎度のことながら、個人的な備忘録の面が強いので、読んでいただけ…

第2回金沢マラソン、無事完走しました!

本日、10月23日(日)に開催された第2回金沢マラソン。自身2回目の42.195キロ。自身初の本格的な大会で、膝に痛みが出ることもなく、無事完走できました! 残念ながらサブ4はなりませんでしたが(そもそも最初は狙っていなかった汗)、持てる力を出し切りま…

金沢マラソンの事前受付に行ってきました

昨日の夕方、仕事をちょっと早めに切り上げ、金沢マラソンの事前受付に行ってきました。 事前受付(当日受付は無し)は金曜、土曜と行われていますが、地元民はなるべく土曜日の午前中までに終わらせて欲しいと、案内に書いてありました。 土曜日は午後から…

フルマラソン3日前の練習(最後の練習)

金沢マラソンまであと3日。 本当は昨日の夜に走るつもりでしたが、仕事が終わったのが21時だったため、今朝に変更しました。 街灯が22時で消えてしまうため、夜間練習は22時までに終わらせる必要があります。 大都市だったら24時間練習可能でしょうか? 今…

金沢マラソンの補給計画【後編】

金沢マラソン補給計画の続き。 前回は前日の食事について書きました。 issydon.hateblo.jp 今回は当日の補給計画。 ● 10月23日(日)・・・大会当日 05:30 起床 06:00 焼き餅3つ、アミノバイタルゴールド 08:20 スタート30分前・アミノバイタルパーフェクト…

フルマラソン5日前の練習。飲酒と一昨日見た夢と。

昨日は金沢マラソン5日前、大会前最後から2回目の練習をしました。 大会前最後の練習は、木曜日の夜もしくは金曜日朝の予定です。 色々な方の意見を参考に、運動強度は変えずに、距離を減らす方向で。 日頃は最低でも10キロは走るため、8キロ程度で。 今…

金沢マラソンの補給計画【前編】

電車での移動時間を利用して、金沢マラソンの補給計画。 第2回金沢マラソンのエイドは以下の通り。 全部で15箇所、そのうち、食べ物が置いてあるエイドは5箇所。携行する補給食やアミノ酸とは別に、この5箇所では是非とも食べ物をゲットしたい! 秒単位で…

「こまつマラソン勧進帳」の応援に行ってきました。

一週間前の話になります。 10月10日(月)体育の日。 石川県小松市で開催された”こまつマラソン勧進帳”の応援に行ってきました。 会社の同僚が、10キロの部に4人、5キロの部に2人出走しましたので。 小松市は歌舞伎を全面的に押し出した市です。 (小松市…

(補足)ランニングシューズの変遷とプチレビュー【第4回】

WAVE RIDERの補足です。 ソールの摩耗度合いについて書くのを忘れてました。 といっても、約160キロしか走っていないのですが。 踵も拇指球辺りも、思ったほど削れていません。 従来品に対して、耐摩耗性が80%向上した「X10」という素材が使用されています…

金沢マラソン用の補給食購入

10月10日、体育の日。三連休の最終日。午前中、職場の同僚が出走している「こまつマラソン勧進帳」の応援に行った後、昼から金沢マラソン用の補給食購入に行ってきました。 来週末は金土日と仕事で和歌山県へ出張なので、今週中に買っておく必要がありました…

ここに来て再発⁉︎ まさかの腸脛靭帯炎

一昨日、金沢マラソン前の、最後の20キロ走を行いました。金沢マラソンまで2週間。 午前中は町会の秋祭りの手伝いがあったため、朝8時からテントを立てたり、餅をついたり。子供神輿が昼前に戻ってきて、子供達にも餅をつかせて、町会の人達にも餅とめった…

ランニングシューズの変遷とプチレビュー【第4回】

5代目 Mizuno WAVE RIDER 19 NEWYORKシリーズを2足続けた後、レベルアップを目指してGELFETHER GLIDE 4 を購入。しばらくは、フェザーグライド4とニューヨーク3の2足体制で練習していました。 20キロ以上走るときや、ゆっくり走るときはニューヨーク。2…

足のサイズとランニングシューズのサイズ

初心者の方で、ランニングシューズのサイズで悩んでいる方の参考になれば幸いです。 ぶもんちょの足のサイズは以下の通り。 小学校2年生から野球をしており、こんな感じの足です。 お食事中の方、ゴメンなさい。 ◯ゼビオ調べ(アナログ計測) 右足 足長 254m…

(2016年10月5日)本日の朝練

今日は久々の朝練。5時過ぎに起きて、5:30に家を出ました。 10月ともなると、朝晩は肌寒いですね。今日は、今シーズン初めてロンTで走りました。今年もまた、厚着で走らなければならない時期がやってくると思うと、なんだか気が重いです。洗濯物すごい増え…

ランニングシューズの変遷とプチレビュー【第3回】

4代目 asics GELFETHER GLIDE 4 NEWYORKシリーズを2足履きました。計1600キロ。そろそろ、シューズをレベルアップしたい、もう少し軽いシューズを履いてみたい! 10〜20キロ程度の練習なら、今までより軽いシューズ、クッション性が少ないシューズを履くこ…

ランニングシューズの変遷とプチレビュー【第2回】

3代目 asics GT-2000 NEWYORK3 スポーツオーソリティ限定カラー 2016年1月6日。 2代目のGT-2000 3 LITE-SHOWが800kmに近づき、母子球のあたりのミッドソールが削れてきたのと、右足の小指外側に穴が空きそうだったので、新しいシューズを物色。今の靴に特に…

金沢マラソン3週間前の30キロ走→地獄のURMI

10月1日、オクトーバーラン初日。 会社の安全大会終了後、同僚3人(全員金沢マラソン出走)といっしょに金沢マラソン前の最後の30キロ走(ユルラン)を行う予定をしておりました。 13時に大桑犀川緑地(通称ぐるぐる公園)に集合し、コースを相談。4人の…

金沢マラソンの参加案内が届きました!

何日か前、金沢マラソンの参加案内が届きました! エントリーする際は、フルマラソン走ったことがなかったので、なんとなくの思いでゴール予想時間を4時間40分としました。 先日の「マラソンに挑戦する会」で初めてフルマラソンを走り、4時間35分のタイム…

ランニングシューズの変遷とプチレビュー【第1回】

記念すべき初代ランシュー adidas Snova Glide boost 2014年9月20日。ゼビオで足のサイズを測ってもらい、adidas指名買い。ちょうどboostシリーズがデビューして間もない頃で、adidas商品の半額セールをしてたので、7000円くらいだったかな。 ランニングを始…

初のフルマラソン完走後の練習内容

ここ最近の練習内容について。 9月18日(日)マラソンに挑戦する会 翌日から4日間の完全休養。 9月23日(金)夜 練習再開。練習というか、走れるか確認。 翌日は職場のランニングクラブで企画した練習会&懇親会に参加するため、事前に様子見。 恐る恐る…

マラソンに挑戦する会2016【雑記その2】完結します。

当日の携帯品、装備等について。 前回までのお話はこちら↓ issydon.hateblo.jp 装備品 ・ツバ付きのキャップ+意味なしの防水スプレー ・ファイントラック スキンメッシュ ノースリーブ ・半袖Tシャツ ・ユニクロ(GU?)のボクサーブリーフ ・CWーXのスパ…

マラソンに挑戦する会2016【雑記その1】

前回はゴールしたところまで書きました。 今回は、ゴール後のお話と、持参品、補給関係についてサラッと。 前回までのお話はこちら↓ issydon.hateblo.jp ゴール後、番号が書いた紙を渡され、受付の際に配布した封筒に記録証が入っているので、それを持って記…

マラソンに挑戦する会2016【後編】

後編は、レース(順位がないので厳密にはレースではありません)の説明が中心です。 前回までのお話はこちら↓ issydon.hateblo.jp 集団の末尾に追い付いた後は、狭いコースを縫うようにチョットずつ前へ前へ。というか、6:30/キロをキープしようとすると、自然…

マラソンに挑戦する会2016【中編】

号砲(山野市長) の約3分後、テントを飛び出してからの話。 前回までのお話はこちら↓ issydon.hateblo.jp ほんとは、この日のために新調したイヤホンで音楽を聴きながら走りたかった…(一応、遮音性の低い、周りの音が聞こえるイヤーピース装着してます) ゼッ…

マラソンに挑戦する会2016【前編】

大会当日、5:30にiPhoneの目覚ましが鳴り、5:45分に起床(軽い二度寝は織り込み済み)。外はもちろんザーザー降り。 前日までの様子↓ issydon.hateblo.jp 朝食は、サトウの切り餅2つと、目玉焼き(卵2つ)。 家を出るまで1時間あったので、新聞を読んでたらまた…

マラソンに挑戦する会2016【前置き編】

人生初のフルマラソンを走った話。の前置き。 9月15日(木)、早朝野球で左足首をひねってしまい軽い捻挫。その日は仕事で山の斜面を少し歩いたりしており、夕方足首を見たら軽く腫れていました。その日はエアサロかけて様子見。 翌日、腫れは引いていたものの…

ブログ始めました。

こんにちは。 野球とお酒とマラソン(2年前から)をこよなく愛するアラフォー男です。 先日、初めてフルマラソンを完走しました(土砂降りの中)。 そこに至るまで、様々な方々のブログなどで勉強させていただいたので、今度は私がマラソンを始めたばかりの皆さ…